cheat meal

to tydzien czy jeden dzien? :) cheat meal jest dobry na redukcji, ale to zalezy jak dlugo na niej jestes, jakie są efekty, etc... poza tym to nie polega na całodniowym (albo kilkudniowym) obżarstwie, wszystkiego na co mamy ochote.

z angielskiego cheat meal = "oszukany posiłek" xD , jesz wtedy co chcesz ale dalej "z głową czyt. z umiarem"

[...] Co to w ogóle za głupi pomysł z jakimiś 'mlekołakami', co? zmien to na owsiane jogurt tez po co daj jaja, warzywa 9.00 pączek+jogurt+banan cheat meal na codzień? 12.00 kanapka(bułka,szybka,ser)+banan 15.00 Obiad (zalezy co mama zrobi)Lub 2xtosty+jogurt(gradka) 18.00 Ryż(ryż+Smietana+baban) 21.00 twaróg chudy + [...]

łał a np owoce?? maja duzo cukrów wiec jak ichunikac? a wiadomo ze juz sama owsianka czy placek owsiany z owocami to jest zarąbiste smakuje wrecz lepiej niz cheat meal

Dokładnie, Anubis. Organizm należy szokować nie tylko na treningach. Trzeba też zaskakiwać go wewnętrznie i urozmaicać dania. Nasze ciało nie może przyzwyczaić się w kółko do tego samego. Stąd też powstał słynny ,,cheat meal'' mimo wszystko w diecie trzeba kombinować jak na treningu.

Oczywiście, że tak, definitywnie słodycze wypadają. Zależy jak będziesz poważnie traktował swoją dietę, ale możesz wprowadzić cheat meal http://www.sfd.pl/Cheat_Day%2FCheat_Meal__Redukcja.-t937537.html - tutaj opisałem o co chodzi.

To od Ciebie zależy na ile sobie możesz pozwolić. Z reguły jest tak, że im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym częściej można sobie pozwolić na cheat meal.

To od Ciebie zależy na ile sobie możesz pozwolić. Z reguły jest tak, że im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym częściej można sobie pozwolić na cheat meal. U mnie jest 17,8% :///

Może nie powinienem pisać, ale coś mnie kusi. Wg mnie cheat meal powinieneś zrobić sobie kiedy już nie wytrzymujesz psychicznie, kiedy naprawdę masz ochotę. Możesz zrobić ten jeden dzień, przecież nic się nie stanie. Rezultaty z jednego dnia się nie liczą, bo i tak potem znowu wejdziesz na ten normalny tryb. Najważniejsze, żeby psychika Ci przez [...]

Zamiast niedzielnego odpoczynku od diety mozesz zastosowac tzw. "cheat meal" http://www.sfd.pl/Oszukane_posi%C5%82ki_lekarstwem_na_monotonie_dietetyczn%C4%85-t315747.html

cheat meal -potrzebny i skuteczny Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-31 12:31:48

Ja od poniedzialku na cyklu jestem i moja dieta wyglada tak - 5 dietetycznych posilkow plus 1 cheat meal czyli posilek oszukany , tak radzi Radek Slodkiewicz w MD a jak wyjdzie zobaczymy

[...] formy na jakas okazje, czy zbudowania masy przyjdzie z latwoscia. Nie mowie tez o cieglym i restrykcyjnym jedzeniu tylko najlepszych produktow, przeciwnie raz na jakis czas cheat-meal jest wzkazany ale chodzi o to zeby mozliwie jak najczesciej jesc "dobre" produkty, w sposob umiarkowany spozywac te po srodku i mozliwie jak najbardziej [...]

polubić treningi ? cheat meal w diecie co 3 dni np wliczony w bilans nie zaszkodzi.

1x jako cheat meal mogą być.

jeden posiłek nie popsuje formy, tak jak jeden jej nie zrobi, raz na jakiś czas, jeżeli stopień zaawansowania i bf pozwala na to to można sobie pozwolić na cheat meal, tym bardziej jeżeli "taka nagroda" pomoże nam trzymać się znów planu przez parę tygodni

Pomyśl o cheat meal - http://www.sfd.pl/Oszukane_posi%C5%82ki_lekarstwem_na_monotonie_dietetyczn%C4%85-t315747.html Ale to nie znaczy, że możesz jeść co Ci się żywnie podoba (wyraźnie czytaj powyższy tekst ).

[...] regenerację ale to nie znaczy, że masz od teraz 2 tyg jechać na jakiś gównach jedz wciąż zdrowo, od czasu do czasu możesz pozwolić sobie na coś słodkiego czy jakiegoś innego cheat meal'a trzymanie teraz diety nie ma sensu, szczególnie na dodatnim bilansie, bo się roztyjesz białko i zma możesz sobie brać, jak ja nie trzymam diety to i tak czasem [...]

Wszystko zależy od tkanki tłuszczowej , jeśli masz powiedzmy powyżej 15% bf to według mnie nie ma sensu robić można zrobić cheat meal ale nie cały oszukany dzień . Jeśli z kolei jeśli ma się poniżej 10% to czemu nie . Pozdrawiam

1 raz w tyg jako cheat meal